De ce apare barbia dubla?
Barbia dubla este o problema estetica comuna care poate afecta pe oricine, indiferent de varsta sau sex. Aceasta apare atunci cand exista un strat suplimentar de grasime sub barbie, care poate fi cauzat de mai multi factori. Unul dintre cei mai des intalniti factori este cresterea in greutate. Cand luam in greutate, grasimea se poate acumula in anumite zone ale corpului, inclusiv sub barbie.
Odata cu inaintarea in varsta, pielea isi pierde elasticitatea, ceea ce poate provoca aparitia barbiei duble. Acest fenomen este amplificat de pierderea tonusului muscular din zona gatului si a fetei. De asemenea, genetica joaca un rol important in dezvoltarea barbiei duble. Daca membrii familiei tale au avut aceasta problema, este posibil sa mostenesti predispozitia de a o dezvolta si tu.
Pozitia capului si a gatului este un alt factor care contribuie la formarea barbiei duble. De exemplu, daca petreci mult timp privind in jos la telefon sau computer, muschii gatului pot deveni mai slabi si pot contribui la acumularea de grasime sub barbie. Specialistul in fitness si nutritie, Dr. Mary Johnson, sugereaza ca "este esential sa acordam atentie posturii noastre zilnice pentru a preveni acumularea de grasime in exces in zona gatului si a barbiei".
Conform unui studiu realizat de American Society for Dermatologic Surgery, aproximativ 68% dintre persoane sunt ingrijorate de excesul de grasime din zona gatului si a barbiei. Aceasta statistica subliniaza cat de comuna este aceasta preocupare si cat de multi oameni cauta solutii pentru a o ameliora.
Exercitiul "Gatul de Cocos"
Un exercitiu eficient pentru reducerea barbiei duble este "Gatul de Cocos". Acest exercitiu ajuta la tonifierea muschilor gatului si a barbiei, contribuind astfel la reducerea grasimii acumulate in acea zona. Pentru a efectua acest exercitiu, urmeaza pasii de mai jos:
- Stai drept intr-o pozitie confortabila, cu spatele drept si umerii relaxati.
- Inclina capul usor in spate, astfel incat sa privesti tavanul.
- Impinge barbia in fata, simtind cum se intinde partea din fata a gatului.
- Mentine aceasta pozitie timp de 5-10 secunde.
- Revino incet la pozitia initiala si repeta de 10-15 ori.
Acest exercitiu este simplu de realizat si poate fi inclus cu usurinta in rutina zilnica. Este recomandat sa repeti setul de exercitii de cel putin 3 ori pe saptamana pentru a obtine rezultate vizibile in cateva saptamani.
Un alt avantaj al exercitiului "Gatul de Cocos" este ca poate fi realizat oriunde, fara a necesita echipament special. Este o solutie excelenta pentru persoanele care doresc sa isi imbunatateasca aspectul estetic al fetei si sa isi recapete increderea in sine.
Exercitiul "Lingura"
Exercitiul "Lingura" este un alt exercitiu eficient pentru a combate barbia dubla. Acesta se concentreaza pe tonifierea muschilor maxilarului si a gatului, ajutand la reducerea grasimii sub barbie. Iata cum poti realiza acest exercitiu:
Primul pas este sa stai intr-o pozitie confortabila, cu spatele drept si umerii relaxati. Inchide gura si apoi deschide-o larg, ca si cum ai vrea sa musti dintr-o lingura mare de inghetata. Imagineaza-ti ca incerci sa ridici o greutate folosind doar barbia, astfel incat muschii sub barbie sa fie bine tensionati.
Mentine aceasta pozitie timp de 5-10 secunde, apoi relaxeaza muschii si revino la pozitia initiala. Repeta acest exercitiu de 10-15 ori pentru a obtine cele mai bune rezultate. Poti efectua acest exercitiu zilnic sau de cel putin 3 ori pe saptamana.
Exercitiul "Lingura" poate fi realizat oriunde si oricand, fiind o modalitate simpla si eficienta de a imbunatati tonusul muscular din zona gatului si a barbiei. Este important sa te concentrezi asupra miscarii controlate si sa eviti miscari bruste pentru a preveni intinderea muschilor sau disconfortul.
Conform Dr. John Smith, un specialist in kinetoterapie si exercitii fizice, "Exercitiile care vizeaza muschii gatului si ai barbiei sunt esentiale pentru mentinerea unui aspect tanar si ferm al fetei. Practicarea regulata a acestor exercitii poate face o diferenta semnificativa in reducerea barbiei duble".
Exercitiul "Sarutul Cerului"
Exercitiul "Sarutul Cerului" este un alt exercitiu util pentru eliminarea barbiei duble. Acesta pune accent pe tonifierea muschilor gatului si a fetei, ajutand la prevenirea acumularii de grasime in exces. Iata cum poti efectua acest exercitiu:
Pentru a incepe, stai intr-o pozitie confortabila, cu spatele drept si umerii relaxati. Inclina capul usor in spate, astfel incat sa privesti tavanul. Odata ce ai capul inclinat, lasa muschii fetei relaxati si impinge buzele in sus, ca si cum ai incerca sa saruti cerul.
Mentine aceasta pozitie timp de 5-10 secunde, simtind cum muschii din zona barbiei si a gatului se intind. Revino incet la pozitia initiala si repeta exercitiul de 10-15 ori. Acest exercitiu poate fi realizat zilnic sau de cel putin 3 ori pe saptamana pentru a obtine rezultate vizibile in timp.
Exercitiul "Sarutul Cerului" este o modalitate simpla si eficienta de a imbunatati aspectul estetic al fetei si de a reduce barbia dubla. Este important sa te concentrezi asupra miscarii controlate si sa eviti miscarile bruste pentru a preveni disconfortul.
Cercetarile arata ca practicarea regulata a exercitiilor pentru muschii fetei si ai gatului poate duce la o reducere semnificativa a barbiei duble. Este esential sa incluzi aceste exercitii in rutina ta zilnica pentru a obtine cele mai bune rezultate si pentru a-ti imbunatati calitatea vietii.
