More

    Curcumina beneficii

    Dată:

    Share:

    Ce este curcuma?

    Curcuma este o rădăcină conică și galben-portocalie, care provine din planta Curcuma longa. Aceasta plantă este nativă în sudul Asiei și a fost folosită drept condiment și plantă medicinală încă din antichitate. În plus, curcuma este unul dintre ingredientele principale ale unor alimente precum curry, mâncăruri asiatice și sosuri. Curcuma conține un compus chimic numit curcumina, care a primit numeroase recenzii pozitive pentru beneficiile sale pentru sănătate.

    Beneficiile curcuminelor

    Curcumina este unul dintre compușii chimici cheie ai curcuminelor și are numeroase beneficii pentru sănătate. Unele dintre beneficiile atribuite acestui compus sunt antidepresive, antiinflamatorii și antioxidante. S-a demonstrat că curcumina poate ajuta la prevenirea sau tratarea unei varietăți de afecțiuni, inclusiv cancer, boli de inimă, diabet zaharat și obezitate. De asemenea, poate avea beneficii atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru sănătatea fizică.

    Proprietati anti-inflamatorii

    Una dintre cele mai bine documentate beneficii ale curcuminelor este proprietatea sa antiinflamatorie. Curcumina poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de inflamarea, precum și la reducerea inflamației țesuturilor și oaselor. Există dovezi că curcumina poate ajuta la tratarea artritei, durerii comune și inflamației cronice. În plus, curcumina poate ajuta la prevenirea inflamării asociate cu anumite boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul.

    Protejeaza impotriva bolilor de inima

    Cele mai citite articole

    În plus față de beneficiile antiinflamatoare, curcumina poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă și a altor afecțiuni cardiovasculare. În special, se presupune că curcumina poate stimula producția de nitrați, care contribuie la sanatatea inimii. De asemenea, poate ajuta la reducerea colesterolului și la prevenirea formării de cheaguri de sânge. În plus, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor de inimă.

    Beneficii pentru sanatatea creierului

    Curcumina poate avea, de asemenea, beneficii pentru sănătatea creierului. Un studiu publicat în 2017 a constatat că suplimentarea cu curcumina poate împiedica declinul cognitiv asociat cu vârsta și poate reduce semnele de depresie. De asemenea, se presupune că poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer și la ameliorarea simptomelor de anxietate și stres. De asemenea, se crede că poate ajuta la îmbunătățirea memori și a performanței cognitive.

    Efecte secundare

    Curcuma și curcumina sunt, în general, considerate sigure pentru majoritatea oamenilor și au un număr foarte limitat de efecte secundare. Cu toate acestea, în unele cazuri pot provoca reacții adverse precum dureri de stomac, greață, iritații ale pielii și alte simptome digestive. De asemenea, ar trebui să evitați suplimentele cu curcumina dacă aveți o afecțiune hepatică sau dacă folosiți medicamente anticoagulante. Înainte de a începe orice supliment cu curcumina, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.

    Concluzie

    Curcuma și curcumina sunt două dintre elementele cele mai importante ale medicinii ayurvedice și sunt folosite ca condimente și plante medicinale de secole. Există dovezi că curcumina poate oferi o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antidepresive. De asemenea, poate ajuta la prevenirea și tratarea bolilor de inimă, diabetului zaharat și a altor afecțiuni cronice. Cu toate acestea, înainte de a începe orice supliment cu curcumina, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

    Cele mai citite articole

    ━ mai multe similare

    „Puiul BIO de la La Provincia: O Alegere Responsabilă și Sănătoasă”, afirmă fondatorul companiei, Iustin Paraschiv

    În lumina creșterii interesului pentru alimentația sănătoasă și ecologică, La Provincia, prin intermediul companiei Carmistin, își asumă un pas semnificativ către satisfacerea acestei nevoi,...

    Transformarea zâmbetului: Importanța și beneficiile implanturilor dentare

    În lumea modernă, un zâmbet strălucitor este considerat un atribut esențial al unei imagini atractive și încrezătoare. Cu toate acestea, în ciuda eforturilor noastre...

    Sfaturi și trucuri pentru întreținerea corectă a parchetului de bambus

    Parchetul de bambus este o alegere populară pentru pardoseala interioară datorită aspectului său estetic plăcut, durabilității și sustenabilității. Pentru a vă asigura că parchetul...

    Bucurie Culinară: Paste cu Piept de Pui

    Pastele cu piept de pui reprezintă o combinație clasică și reconfortantă în bucătăria italiană și nu numai. Această rețetă simplă și versatilă este iubită...

    Canturi pentru blaturile de bucătărie: cum să alegi variantele potrivite pentru proiectele tale

    Ca furnizor de mobilă de bucătărie, știi cât de important este să alegi canturile potrivite pentru blaturile clienților tăi. Canturile nu numai că trebuie...

    Cum păstrez în cele mai bune condiții prăjiturile din cofetărie

    Pentru iubitorii de dulciuri, o prăjitură proaspătă din cofetărie este o adevărată bucurie. Gustul delicios și textura fină pot transforma o zi obișnuită într-o...

    Vrei să ai un zâmbet frumos și o dinți funcționali în 24 de ore? Optează pentru procedura fast and fixed

    Procedura Fast and Fixed, cunoscută și sub numele de procedura All-on-4 sau procedura All-on-6, este o abordare inovatoare pentru tratarea persoanelor care au suferit...
    Articolul precedent
    Articolul următor