Importanta exercitiilor pentru mers la bebelusi
Dezvoltarea fizica a unui bebelus este un proces fascinant si complex. Unul dintre cele mai importante aspecte ale acestei dezvoltari este invatarea mersului. Incepand cu momentul in care copilul isi ridica capul pentru prima data si pana la pasii sai nesiguri, fiecare etapa joaca un rol crucial in cresterea si dezvoltarea sa. Exercitiile pentru mers pot ajuta bebelusii sa isi dezvolte muschii si coordonarea necesare pentru a merge cu incredere.
Conform unui studiu publicat de Academia Americana de Pediatrie, majoritatea bebelusilor incep sa faca primii pasi in jurul varstei de 12 luni. Cu toate acestea, fiecare copil are ritmul sau unic de dezvoltare, iar unii pot merge mai devreme sau mai tarziu. Specialistul in pediatrie Dr. Jane Thompson subliniaza ca "exercitiile pentru mers nu numai ca ajuta la dezvoltarea fizica a bebelusului, dar pot imbunatati si increderea in sine a acestuia, oferindu-i sansa de a explora lumea dintr-o perspectiva noua".
Este important sa se ofere un mediu sigur si incurajator pentru a facilita aceasta etapa critica. Asadar, parintii sunt sfatuiti sa creeze un spatiu deschis si liber de obstacole in care bebelusul sa poata exersa mersul in siguranta.
Exercitiul 1: Joaca pe burtica
Inainte ca bebelusii sa inceapa sa mearga, este esential sa dezvolte forta in muschii trunchiului si ai gatului. Acest lucru poate fi realizat prin joaca pe burtica. Acest exercitiu, cunoscut si sub numele de "tummy time", ii ajuta pe bebelusi sa-si intareasca muschii necesari pentru a se putea ridica, a se rostogoli si, in cele din urma, a merge.
Este recomandat sa incepeti cu cateva minute de joaca pe burtica in fiecare zi, crescand treptat durata pe masura ce bebelusul devine mai confortabil. Specialistii sugereaza ca bebelusii ar trebui sa petreaca aproximativ 30 de minute pe zi in aceasta pozitie pana la varsta de 3 luni. Pentru a face acest timp mai distractiv, parintii pot folosi jucarii colorate sau oglinzi pentru a stimula bebelusul sa-si ridice capul si sa se miste.
- Asigurati-va ca suprafata pe care se afla bebelusul este ferma si sigura.
- Folositi o patura moale pentru un plus de confort.
- Fiti alaturi de bebelus si incurajati-l cu vorbe blande.
- Folositi jucarii interactive pentru a capta atentia bebelusului.
- Observati bebelusul pentru a detecta semne de oboseala si opriti activitatea daca este necesar.
Dr. Sarah Mitchell, un specialist in dezvoltarea copilului, mentioneaza ca "joaca pe burtica nu numai ca intareste muschii, dar ajuta si la prevenirea plagiocefaliei poziționale, o afectiune care poate aparea atunci cand bebelusii petrec prea mult timp culcati pe spate".
Exercitiul 2: Mersul de-a lungul mobilierului
Odata ce bebelusii au dezvoltat o forta suficienta in trunchi si picioare, urmatorul pas este sa inceapa sa exerseze mersul de-a lungul mobilierului. Acest exercitiu implica plasarea bebelusului langa o piesa de mobilier stabila, cum ar fi o canapea sau o masa joasa, pe care sa se poate sprijini in timp ce incearca sa faca primii pasi.
Mersul de-a lungul mobilierului ii ajuta pe bebelusi sa-si dezvolte echilibrul si coordonarea, pe masura ce invata sa-si mute greutatea de pe un picior pe altul. Acest exercitiu este adesea denumit "cruising" si este un pas intermediar important intre taratul pe jos si mersul independent.
Specialistii recomanda sa plasati jucarii sau alte obiecte interesante la capatul piesei de mobilier, pentru a incuraja bebelusul sa se miste pe langa ea. De asemenea, este important ca parintii sa ramana la o apropiere suficienta pentru a oferi sprijin si pentru a preveni eventualele accidente.
Dr. Emily Carter, fizioterapeut pediatric, subliniaza ca "exercitiile de cruising sunt esentiale pentru dezvoltarea abilitatilor motorii fine si grosiere ale copilului. Acest exercitiu ajuta, de asemenea, la imbunatatirea perceptiei vizual-spatiale, o abilitate cruciala pentru navigarea in mediul inconjurator".
Exercitiul 3: Folosirea unui premergator
Desi parerile sunt impartite in ceea ce priveste utilizarea premergatoarelor, acestea pot fi un instrument util pentru a ajuta bebelusii sa exerseze mersul, cu conditia sa fie folosite corect si in siguranta. Un premergator ofera bebelusului suportul necesar pentru a sta in picioare si a face pasi, in timp ce exploreaza un spatiu sigur.
Este esential sa alegeti un premergator care respecta standardele de siguranta moderne si sa il utilizati doar pe suprafete plane si fara obstacole. Parintii trebuie sa fie intotdeauna prezenti pentru a supraveghea bebelusul si pentru a preveni orice pericol potential.
Un studiu realizat de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din SUA a constatat ca, desi numarul accidentelor cauzate de premergatoare a scazut semnificativ in ultimii ani, este inca important ca parintii sa fie vigilenti si sa utilizeze aceste dispozitive cu precautie.
Dr. Michael Lee, expert in siguranta copilului, sugereaza ca "parintii ar trebui sa limiteze timpul petrecut de bebelusi in premergator la sesiuni scurte si sa foloseasca acest timp pentru a incuraja mersul activ, mai degraba decat a-l folosi ca un mijloc de a lasa copilul nesupravegheat".
Incurajarea mersului independent
Pe masura ce bebelusii devin mai increzatori in abilitatile lor de mers, este important ca parintii sa-i incurajeze sa exploreze si sa faca primii pasi independenti. Acest lucru poate fi realizat prin crearea unui mediu sigur si prin oferirea de laude si incurajari constante.
Parintii pot sta la o distanta scurta de bebelus, cu bratele intinse, pentru a-l incuraja sa mearga catre ei. De asemenea, pot folosi jucarii sau obiecte preferate pentru a stimula copilul sa se miste in directia dorita.
Dr. Lisa Wong, psiholog specializat in dezvoltarea copilului, mentioneaza ca "este important pentru parinti sa arate rabdare si sa evite sa puna presiune pe copil. Fiecare bebelus are propriul sau ritm de dezvoltare, iar scopul este de a-l sprijini in aceasta calatorie, nu de a-l forta".
Este crucial sa se recunoasca si sa se sarbatoreasca fiecare mic succes al copilului, deoarece acest lucru contribuie la construirea increderii si a dorintei de a continua sa exploreze si sa invete.
