Introducere in exercitiile pentru muschii fetei
Antrenarea muschilor fetei poate parea neobisnuita pentru multi, dar, la fel ca orice alta parte a corpului, fata beneficiaza de pe urma exercitiilor regulate. Exercitiile faciale nu numai ca pot ajuta la imbunatatirea aspectului pielii, dar pot si intarzia semnele imbatranirii, imbunatatind tonusul si elasticitatea pielii. In acest articol, vom explora sase exercitii care vizeaza diferite zone ale fetei, de la frunte pana la gat, si modul in care acestea pot fi integrate in rutina zilnica.
1. Exercitiul pentru frunte
Unul dintre cele mai simple exercitii pentru muschii fetei este destinat fruntii. Acesta ajuta la reducerea ridurilor orizontale si imbunatateste fermitatea pielii in aceasta zona. Pentru a-l efectua, aseaza indexul si mijlociul de la ambele maini pe frunte, in asa fel incat degetele sa fie pozitionate orizontal pe linia sprancenelor. Apoi, incerca sa ridici sprancenele cat de sus poti, tinand pielea fruntii ferma cu degetele. Mentine aceasta pozitie pentru cinci secunde, apoi relaxeaza. Repeta exercitiul de 10 ori.
2. Exercitii pentru ochi
Zona ochilor este una dintre cele mai sensibile si predispuse la aparitia ridurilor fine. Exercitiul urmator ajuta la intarirea muschilor din jurul ochilor si la diminuarea "picioarelor de vrabie". Inchide ochii strans pentru cinci secunde, apoi deschide-i larg, cat de mult poti, tot pentru cinci secunde. Asigura-te ca nu ridici sprancenele in timpul acestui exercitiu. Repeta procesul de 10 ori. Acest exercitiu nu numai ca ajuta la tonifierea muschilor, dar poate imbunatati si circulatia sangelui in jurul ochilor.
3. Exercitiul pentru pometi
Pometii definiti sunt un semn al tineretii si frumusetii. Pentru a lucra muschii care sustin pometii, iti propun urmatorul exercitiu: zambeste larg, deschizand bine gura, si plaseaza cate un deget pe fiecare pom obraz, chiar sub iris. Aplica o presiune usoara si incerca sa zambesti impotriva presiunii degetelor tale pentru cinci secunde, apoi relaxeaza. Repeta de 10 ori. Acest exercitiu nu numai ca ajuta la intarirea muschilor obrajilor, dar poate stimula si productia de colagen.
4. Exercitiul pentru buze
Buzele, la fel ca alte parti ale fetei, pot beneficia de exercitii care imbunatatesc conturul si volumul acestora. Un exercitiu simplu este urmatorul: inchide gura si zambeste cat de larg poti, fara a deschide buzele. Mentine aceasta pozitie pentru cinci secunde, apoi relaxeaza. Repeta de 10 ori. Acest exercitiu ajuta la intarirea muschilor din jurul gurii si poate reduce aparitia liniilor fine.
5. Exercitiul pentru gat si linia maxilarului
Ultimul exercitiu pe care il vom aborda este destinat gatului si liniei maxilarului, zone care adesea arata primele semne ale imbatranirii. Stai drept sau aseaza-te cu spatele drept. Inclina-ti capul pe spate si priveste spre tavan. Apoi, impinge maxilarul inferior inainte, astfel incat sa simti o intindere la baza gatului si de-a lungul liniei maxilarului. Mentine aceasta pozitie pentru cinci secunde, apoi relaxeaza. Repeta exercitiul de 10 ori.
Incorporarea acestor exercitii in rutina ta zilnica poate avea efecte benefice asupra aspectului si sanatatii pielii tale. Pe langa aceste exercitii, este important sa ai o dieta echilibrata, sa te hidratezi corespunzator si sa folosesti produse de ingrijire a pielii adecvate tipului tau de piele. Cu putin efort si consecventa, vei putea observa imbunatatiri in tonusul si textura pielii fetei.
