Introducere
Salvia este una dintre cele mai vechi plante medicinale, fiind folosită ca un remediu pentru multe afecțiuni de mii de ani în urmă. Este un membru al familiei mint și există mai mult de 900 de specii de salvia în natură, fiecare cu proprietăți medicinale diferite. În prezent, salvia se folosește în mod tradițional pentru tratarea durerii, tusei, febrei, inflamației, ameliorarea simptomelor menopauzei și a multor alte afecțiuni.
Beneficiile generale ale salviei
Salvia conține o varietate de compuși chimici, inclusiv o cantitate mare de uleiuri esențiale și alcaloizi, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Aceste compuși pot avea proprietăți antiinflamatorii, anti-oxidante și antimicrobiene. Salvia este de asemenea bogata in vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. Aceste elemente nutritive lucreaza impreuna pentru a oferi unele dintre beneficiile generale ale salviei.
Beneficiile sale pentru stres si anxietate
Salvia poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății prin activarea sistemului nervos parazimpatetic. Acest sistem este responsabil pentru luarea deciziilor și pentru restabilirea echilibrului în corpul nostru. Consumul de salvia contribuie la relaxarea corpului și la reducerea nivelului de cortisol – hormonul stresului – din corp. Uleiul esențial de salvia poate fi, de asemenea, inhalat pentru a ajuta la reducerea simptomelor stresului și anxietății.
Alte beneficii ale salviei
Cele mai citite articole
Salvia poate ajuta, de asemenea, să îmbunătățească funcția digestivă, să mențină sănătatea oaselor și să regleze nivelurile de zahăr din sânge. Aceasta poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei și a capacității de concentrare. Salvia poate fi utilizată, de asemenea, pentru a calma durerile de cap, deoarece poate reduce inflamația și îmbunătăți circulația sângelui. Acest lucru poate ajuta la reducerea intensității și a durata migrenelor.
Efecte secundare și contraindicații
Salvia este general considerată sigură pentru consum. Cu toate acestea, ar trebui să se evite utilizarea pe termen lung, deoarece poate provoca efecte secundare precum greață și diaree. De asemenea, este important să se evite consumul excesiv de salvia, deoarece poate provoca amețeli, transpirații, dureri de cap și alte simptome neplăcute. Ar trebui de asemenea să se evite utilizarea salvia în sarcină și alăptare, deoarece nu au fost realizate suficiente studii pentru a evalua efectele sale asupra sarcinii sau dezvoltării copilului.
Concluzie
În concluzie, salvia oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Acestea includ reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea digestiei, îmbunătățirea memoriei și a capacității de concentrare, și chiar reducerea durerilor de cap. Cu toate acestea, ar trebui să se evite consumul excesiv de salvia, deoarece poate provoca efecte secundare neplăcute. De asemenea, salvia ar trebui evitată în sarcină și alăptare.
