More

    Usturoi beneficii

    Dată:

    Share:

    Introducere

    Usturoiul este un aliment nutritiv care se foloseste in mod obisnuit pentru a condimenta alimentele. De asemenea, se cunoaste ca are puternice proprietati antibacteriene si antioxidante. Cu toate acestea, aflandu-se pe lista produselor alimentare cu un continut ridicat de nutrienti, usturoiul ofera, de asemenea, numeroase alte beneficii pentru sanatate. Acesta se poate consuma crud sau gatit si se poate adauga in multe feluri de mancare. In acest articol va vom explica mai multe despre beneficiile pentru sanatate ale consumului de usturoi.

    Beneficii asupra sanatatii

    Usturoiul contine aproximativ 66 compusi bioactivi, care ofera numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv o reducere a inflamatiei, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si capacitatea de a reduce riscul de aparitie a anumitor tipuri de cancer. Iata cateva dintre principalele beneficii pentru sanatate ale consumului de usturoi.

    Reducerea riscului de cancer

    Un studiu din 2017 a descoperit ca dietele bogate in usturoi pot reduce riscul de aparitie a cancerului, mai ales pentru prostata, plamani si stomac. Usturoiul contine o substanta chimica numita alicina, care poate ajuta la impiedicarea proliferarii celulelor canceroase. Exista, de asemenea, dovezi ca suplimentele cu usturoi pot ajuta la reducerea riscului de cancer in randul persoanelor care deja au cancer sau care sunt predispuse la aparitia acestuia. Cu toate acestea, este important sa discutati cu medicul dvs. inainte de a lua orice suplimente cu usturoi.

    Sanatatea cardiovasculara

    Cele mai citite articole

    Usturoiul contine compusi care pot imbunatati sanatatea cardiovasculara. Un studiu a descoperit ca usturoiul poate reduce nivelul colesterolului si poate ajuta la prevenirea formarii de cheaguri de sange. Usturoiul poate de asemenea ajuta la reducerea tensiunii arteriale si a inflamației. Consumul regulat de usturoi poate contribui, astfel, la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi boala coronariana, accidentul vascular cerebral si boala arteriala periferica.

    Inflamatia

    Usturoiul contine compusi care pot ajuta la reducerea inflamatiei. In plus, unele cercetari au descoperit ca acestea pot ajuta la reducerea simptomelor inflamatorii asociate cu artrita reumatoida si alte boli inflamatorii. Usturoiul poate, de asemenea, ajuta la reducerea inflamatiei sistemice, care este un factor de risc major pentru boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 si bolile cardiovasculare.

    Imunitate

    Usturoiul contine un compus numit allicin, care poate ajuta la stimularea functiilor sistemului imunitar si poate ajuta la prevenirea infectiilor. In plus, unele studii au descoperit ca suplimentele cu usturoi pot contribui la reducerea simptomelor racelii si gripei. Cu toate acestea, mai sunt necesare studii pe termen lung pentru a confirma aceste beneficii.

    Concluzie

    Usturoiul este un aliment nutritiv care poate ajuta la imbunatatirea sanatatii in mai multe moduri. Acesta contine numeroase compusi bioactivi, cum ar fi alicina si allicin, care pot ajuta la prevenirea bolilor inflamatorii si a afectiunilor cardiovasculare. Usturoiul poate, de asemenea, ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si la reducerea riscului de aparitie a cancerului. Cu toate acestea, este important sa discutati cu medicul dvs. inainte de a lua orice suplimente cu usturoi.

    Cele mai citite articole

    ━ mai multe similare

    Canturi pentru blaturile de bucătărie: cum să alegi variantele potrivite pentru proiectele tale

    Ca furnizor de mobilă de bucătărie, știi cât de important este să alegi canturile potrivite pentru blaturile clienților tăi. Canturile nu numai că trebuie...

    Cum păstrez în cele mai bune condiții prăjiturile din cofetărie

    Pentru iubitorii de dulciuri, o prăjitură proaspătă din cofetărie este o adevărată bucurie. Gustul delicios și textura fină pot transforma o zi obișnuită într-o...

    Vrei să ai un zâmbet frumos și o dinți funcționali în 24 de ore? Optează pentru procedura fast and fixed

    Procedura Fast and Fixed, cunoscută și sub numele de procedura All-on-4 sau procedura All-on-6, este o abordare inovatoare pentru tratarea persoanelor care au suferit...

    Avantajele Bucătăriilor de Lux la Comandă

    Bucătăriile de lux la comandă reprezintă alegerea perfectă pentru cei care doresc să transforme spațiul culinar într-o operă de artă funcțională. Deși investiția poate...

    Tâmplăria din aluminiu – Performanță de vârf în designul ferestrelor și ușilor

    În arhitectura contemporană, tâmplăria din aluminiu este o punte perfectă între viziunea estetică și necesitățile tehnice. Este o alegere care nu doar satisface exigențele...

    Strategii eficiente de optimizare SEO: Creșterea poziționării în rezultatele motoarelor de căutare

    Optimizarea pentru motoarele de căutare (SEO) este o componentă vitală a marketingului digital modern. Cu milioane de căutări efectuate zilnic pe motoarele de căutare...

    Cine poate apela pentru o intervenție de mărire a buzelor? Descoperă câteva informații esențiale!

    Buzele pline și voluptuoase sunt în tendință în ultimul timp și mulți oameni ar vrea să aibă buze mai mari. Din fericire, există o...
    Articolul precedent
    Articolul următor