More

    Zinc beneficii

    Dată:

    Share:

    Ce este zincul?

    Zincul este un mineral esential necesar pentru functionarea normala a organismului uman. Acesta se gaseste in cantitati mici in aproape toate alimentele, cum ar fi pestele, carnea, cerealele, ouale, fructele de mare, legumele si produsele lactate. Zincul este, de asemenea, disponibil sub forma unor suplimente, fie sintetizate, fie din surse naturale. Este unul dintre cele mai importante minerale esentiale, fiind implicat in mai mult de 300 de procese biochimice din corpul uman.

    Importanta zincului

    Zincul joaca un rol important in metabolismul energetic, imunitate, fertilitate, crestere, sanatatea pielii si a ochilor, sanatatea sistemelor musculare, digestive si respiratorii. Zincul ajuta, de asemenea, la mentinerea unor niveluri normale de glucide, lipide si proteine in sange. Contribuie, de asemenea, la producerea de hormoni si la sinteza si functionarea normala a enzimelor.

    Beneficiile zincului

    Beneficiile zincului includ imbunatatirea sistemului imunitar, cresterea fertilitatii, reducerea simptomelor de acnee si a arsurilor la stomac, reducerea simptomelor de guta, tratarea si prevenirea anumitor boli respiratorii, tratarea si prevenirea anumitor tipuri de cancer, reducerea simptomelor Alzheimer, tratarea diabetului zaharat, prevenirea si tratarea bolilor mentale, intarirea oaselor si muschilor, reducerea simptomelor depresiei si anxietatii, prevenirea si tratarea bolilor de inima si intarirea parului si a unghiilor.

    Afectiuni prevenite sau tratate cu zinc

    Cele mai citite articole

    Zincul poate fi utilizat pentru a preveni sau trata anumite afectiuni, cum ar fi anemie, boala Crohn, diaree, intoxicatii alimentare, viroze, hepatita, raceala si gripa, infectii ale tractului urinar, gonoree, infectii ale pielii, epilepsie, astm si boli de rinichi. De asemenea, poate fi folosit pentru a trata alergiile, artrita, anumite boli oculare, boli ale tiroidei si oboseala cronica. Zincul poate fi de asemenea utilizat pentru a preveni sau trata anumite boli autoimune.

    Dozele adecvate de zinc

    Doza zilnica recomandata de zinc este de 8-11 mg pentru adulti. Copiii si adolescentii au nevoie de doze mai mici, iar femeile insarcinate si care alapteaza au nevoie de doze mai mari. Doza de zinc trebuie sa fie adaptata in functie de varsta, starea de sanatate si stilul de viata al persoanei respective. Zincul poate fi luat sub forma de suplimente sau poate fi gasit in anumite alimente, cum ar fi carnea rosie, pestele, algele, semintele, produsele lactate, cerealele integrale, fructele uscate, ouale, nucile si semintele.

    Efectele secundare ale zincului

    Daca luati suplimente de zinc, este important sa respectati doza recomandata, deoarece un exces de zinc poate cauza diferite efecte secundare, cum ar fi diareea, greata, slabiciune musculara, reducerea apetitului si insomnie. In unele cazuri, excesul de zinc poate provoca simptome precum slabiciune generala, oboseala, ameteala, scaderea poftei de mancare, pierderea gustului, greata si varsaturi. Daca aceste simptome apar, este important sa se opreasca administrarea suplimentelor de zinc si sa se consulte medicul.

    Concluzie

    Zincul este un mineral esential care joaca un rol important in organism, ajutand la imbunatatirea sistemului imunitar, cresterea fertilitatii, reducerea simptomelor de acnee, tratarea anumitor boli respiratorii si prevenirea anumitor tipuri de cancer. De asemenea, zincul poate fi folosit pentru a trata si preveni anumite afectiuni. Cu toate acestea, este important sa se respecte doza recomandata de zinc si sa se evite supradozajul, deoarece acesta poate provoca diferite efecte secundare.

    Cele mai citite articole

    ━ mai multe similare

    „Puiul BIO de la La Provincia: O Alegere Responsabilă și Sănătoasă”, afirmă fondatorul companiei, Iustin Paraschiv

    În lumina creșterii interesului pentru alimentația sănătoasă și ecologică, La Provincia, prin intermediul companiei Carmistin, își asumă un pas semnificativ către satisfacerea acestei nevoi,...

    Transformarea zâmbetului: Importanța și beneficiile implanturilor dentare

    În lumea modernă, un zâmbet strălucitor este considerat un atribut esențial al unei imagini atractive și încrezătoare. Cu toate acestea, în ciuda eforturilor noastre...

    Sfaturi și trucuri pentru întreținerea corectă a parchetului de bambus

    Parchetul de bambus este o alegere populară pentru pardoseala interioară datorită aspectului său estetic plăcut, durabilității și sustenabilității. Pentru a vă asigura că parchetul...

    Bucurie Culinară: Paste cu Piept de Pui

    Pastele cu piept de pui reprezintă o combinație clasică și reconfortantă în bucătăria italiană și nu numai. Această rețetă simplă și versatilă este iubită...

    Canturi pentru blaturile de bucătărie: cum să alegi variantele potrivite pentru proiectele tale

    Ca furnizor de mobilă de bucătărie, știi cât de important este să alegi canturile potrivite pentru blaturile clienților tăi. Canturile nu numai că trebuie...

    Cum păstrez în cele mai bune condiții prăjiturile din cofetărie

    Pentru iubitorii de dulciuri, o prăjitură proaspătă din cofetărie este o adevărată bucurie. Gustul delicios și textura fină pot transforma o zi obișnuită într-o...

    Vrei să ai un zâmbet frumos și o dinți funcționali în 24 de ore? Optează pentru procedura fast and fixed

    Procedura Fast and Fixed, cunoscută și sub numele de procedura All-on-4 sau procedura All-on-6, este o abordare inovatoare pentru tratarea persoanelor care au suferit...
    Articolul precedent
    Articolul următor